Figi to bardzo smaczny i użyteczny produkt, to po prostu magazyn witamin i pierwiastków śladowych. Jest dobry zarówno w formie świeżej, jak i wysuszonej, zaleca się spożywanie w celu zapobiegania wielu chorobom, a także w okresie zdrowienia po chorobie. Ma pozytywny wpływ na wszystkie procesy zachodzące w organizmie, wzmacnia serce, naczynia krwionośne, poprawia skład krwi. Ale jak bezpieczne jest jeść figi pod względem kształtu i diety?
Figi nie można nazwać niskokalorycznymi jagodami, ale nie tak strasznymi. 100 gramów świeżych fig zawiera 54 kalorie.. Jeden owoc może ważyć od 30 do 150 gramów. Średnio jedna jagoda figowa waży 40 gramów, co odpowiada 21,6 kcal. Jeśli podążysz za miarą, deser składający się z 200-250 gramów fig nie wpłynie w żaden sposób na twoją figurę i przyniesie ciału ogromne korzyści.
Wartość odżywcza 100 gram świeżych figów to: białka - 0,7 grama, tłuszcze - 0,2 grama, węglowodany - 12 gramów, woda - 83 gramy, błonnik pokarmowy - 2,5 grama, kwasy organiczne - 0,5 grama, nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe kwasy - po 0,1 grama, mono- i disacharydy - 11,2 grama, skrobia - 0,8 grama, popiół - 1,1 grama.
Ale suszone figi - to zupełnie inna rozmowa. Pasja do tego suszonego owocu może drogo Cię kosztować, ponieważ jego kaloryczność nie przypomina w przybliżeniu kalorycznej zawartości świeżych fig. 100 gramów suszonych fig zawiera aż 257 kalorii.To 4,7 razy więcej niż świeże. Jeśli chodzi o diety, na podstawie tych danych, zdecydowanym liderem świeżych fig, ale nie zawsze można odmówić suszy, zwłaszcza w zimie, gdy niedobór witamin, osłabienie, przeziębienie i czeka za każdym rogiem. Suszone figi są lepiej spożywane przez sztukę w ciągu dnia, wtedy nie będzie żadnej szkody dla postaci. Poza tym, suszone figi są bardzo bogate i skoncentrowane, nie będzie łatwo zjeść sto gramów tego produktu.
Wartość odżywcza suszonych fig oznacza: - białko 3,1 g tłuszczu, - 0,8 grama, węglowodanów - 57,9 g woda - 16 g błonnika pokarmowego - 18,2 g kwas organiczny - 2 g, nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe, - w 0 ° C , 2 gramy, mono- i disacharydy - 54,9 grama, skrobia - 3 gramy, popiół - 2 gramy.
Fig zebrane w zimie w syropie światła jest także przydatna - jest on dodawany do owsianki, muesli, ciastka, desery, jogurt.Jeśli syrop rzeczywiście nie jest bardzo skoncentrowany, wówczas kaloryczna zawartość fig nie zwiększa się znacznie. Kaloryczne figi w puszkach w syropie z cukru pudru - 69 kalorii.
