Szaboveronika

Cukinia kalorii


Cukinia kalorii / Gotowanie

Wśród dietetycznych produktów spożywczych cukinia zajmuje szczególne miejsce - rodzaj dyni, którego miejscem urodzenia jest Ameryka Północna. Jednak przez kilka stuleci warzywa te były serwowane nie tylko w Europie, ale także w Rosji, będąc prawdziwym przysmakiem smakoszy.

Ile kalorii na 100 g cukinii

Kabaczki w ponad 90% składają się z wody, 100 g tego produktu zawiera tylko 24 kilokalorii. Ponadto mają neutralny smak, dzięki czemu można marynować, smażyć, blanszować, piec w piekarniku i podawać zarówno słone, jak i słodkie. Z tego powodu cukinia jest idealna do odżywiania i ma bardzo pozytywny wpływ nie tylko na układ trawienny, ale także na cały organizm.

Co to jest przydatne cukinia

Należy również zauważyć, że te warzywa są bardzo zrównoważone pod względem liczby składników odżywczych zawartych w ich składzie. Cukinia zawiera witaminy A, C, B, PP i E, biotynę i beta-karoten, których brak powoduje nieodwracalne procesy w organizmie człowieka. Ponadto, cukinia ma dużo wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, potasu, fluoru i sodu, więc zaleca się, aby były spożywane przez osoby cierpiące na choroby sercowo-naczyniowe i mające problemy z układem mięśniowo-szkieletowym.Co do wartości odżywczej, 100 g cukinii zawiera 4,6 g węglowodanów, 0,6 g białka i 0,3 g tłuszczu. Dodatkowo, skład tych warzyw obejmuje błonnik, który pomaga oczyścić jelit, popiół, kwasy tłuszczowe i organiczne.

Ze względu na niską zawartość kalorii i obfitość wody, cukinia jest bardzo łatwo przyswajana przez organizm i daje uczucie sytości, nawet jeśli spożywane jako niezależne danie, bez mięsa, dodatków i sosów. Z tego powodu są często włączane w różne diety mające na celu nie tylko zwalczanie otyłości, ale także oczyszczanie organizmu z toksyn. Ponadto, warto zauważyć, że cukinia nie ma przeciwwskazań do stosowania, mogą być spożywane dla osób z różnymi chorobami przewlekłymi. Zwróć szczególną uwagę na te warzywa dla ciężarnych cierpiących na żółtaczkę. Neutralny smak i zapach cukinii nie spowoduje ich podrażnienia, a umiejętność oczyszczania organizmu skutecznie poradzi sobie ze szkodliwymi substancjami, które gromadzą się we krwi i powodują tak żywe objawy zatrucia, jak nudności i wymioty. Dodatkowo, warto zauważyć, że 100 g cukinii zawiera około 14 mikrogramów kwasu foliowego, co jest konieczne dla kobiet w ciąży o niskim poziomie hemoglobiny.



Najpopularniejsze artykuły