Wiele rodzin ze względu na ograniczony budżet nie może sobie pozwolić na niektóre produkty. Nie oznacza to jednak, że musisz zrezygnować ze zdrowej żywności i poświęcić zdrowie rodziny. Wierzcie lub nie, zdrowa i szybka żywność ze świeżymi i naturalnymi produktami jest dostępna dla wszystkich, a budżet pozostaje ten sam.
Kluczem do tego sekretu są jajka. Jest to bardzo tani produkt, który zawiera wysokiej jakości naturalne białka i 13 niezbędnych witamin i minerałów. W tym przypadku średnie jajko zawiera tylko około 70 kalorii. Ponadto, jajka są świetne do jedzenia, ponieważ prawie wszystko w lodówce może być używane w omletach lub zapiekankach.
Wypróbuj te szybkie, pożywne i łatwo dostępne przepisy.
Resztki są słodkie. Nie ma potrzeby spożywać tego samego każdego dnia, jeśli przygotowałeś danie bardziej niż to konieczne. Wszystko, co masz, od makaronu po owsiankę, może być podstawą omletu lub zapiekanki. Po prostu rozgrzej i umieść tam jajka.
Nie zapomnij o rolkach. Jajka na twardo można rozdrobnić z warzywami i niskotłuszczowym serem.Rozłóż to wszystko na chleb pita, zroluj i podawaj z sosem na śniadanie, obiad lub kolację. Meksykanie nazywają te sajgonki burrito.
Łatwe czyszczenie. Podajemy całej rodzinie jedno danie - zamrożony szpinak i szynkę, smażone na patelni i przykryte jajami.
Wymiana fast foodów. Stwórz najzdrowszą i najtańszą wersję przekąski - między dwiema bułkami lub płatkami zbożowymi umieść smażone jajko po obu stronach i niskotłuszczowy ser.
Drugie życie Pozostałe gotowane ziemniaki wieczorem kroimy na kawałki do pieczenia, przesuwając z kiełbasą lub szynką i przelewamy ubite jajka. Piec w piekarniku Możliwe są wariacje z warzywami, rybami, kurczakiem, zielenią, a liczba potraw ograniczona jest jedynie wyobraźnią.
