Napoje gruszkowe mają uwodzicielski słodkawy, ale jednocześnie świeży aromat, przyjemny smak. Zarówno dzieci, jak i dorośli piją je z przyjemnością. Ludzie, którzy chcą włączyć do diety wyłącznie zdrową żywność, również nie mają nic przeciwko temu owocowi. Zawiera dużo potasu i żelaza, przeciwutleniaczy i substancji, które podnoszą nastrój. Koktajl gruszkowy ma delikatną konsystencję, łatwo pić, gasić pragnienie i łagodzić głód. Jego wartość energetyczna jest niska, jeśli nie wchodzisz w koktajl wysokokalorycznych składników. Zrzucenie wagi, zastąpienie muffinki z gruszek jedną z przekąsek lub nawet głównym posiłkiem, nie jest ciężkie, ponieważ jego smak może zdobyć serce każdego smakosza.
Funkcje do gotowania
Proces wytwarzania koktajli z gruszką nie jest zbyt skomplikowany. Jednak znajomość kilku ważnych punktów zapewni szczególnie dobry wynik.
- Jeśli nie przygotowujesz smoothie z gruszką do delektowania się słodkim deserem, nie wybieraj receptur, które zawierają wysokokaloryczne pokarmy, takie jak cukier, lody, czekolada, śmietana. Wybierając płynną bazę, lepiej jest preferować soki owocowe, niskotłuszczowe mleko i kefir, niesłodzony jogurt.Jeśli to konieczne, zagęść koktajl serem lub płatkami owsianymi, z owocami o grubej teksturze. Osłodzić napój zalecany jest miód lub suszone owoce.
- Szybko pijąc koktajl z gruszek, nie poczujesz nasycenia. Aby jedna porcja smoothie wystarczyła, aby zaspokoić głód, nie należy jej pić, ale jeść, a także powoli małymi łyżeczkami.
- Napoje z owoców i jagód bogatych w przeciwutleniacze, które zawierają gruszki, powinny być stosowane natychmiast po przygotowaniu, aby przyniosły jak największe korzyści. Nie powinieneś zbierać dużej ilości koktajli gruszkowych do wykorzystania w przyszłości, szczególnie, że przygotowanie ich nie zajmuje dużo czasu.
- Aby uzyskać gładką konsystencję, owoce na koktajl są obrane, chociaż zawierają najbardziej użyteczne włókna. Jeśli jesteś gotowy na wypicie koktajlu, który nie ma delikatnej konsystencji, jeśli tylko jest użyteczny, nie można obrać gruszek i jabłek.
- Przyprawy i przyprawy nie tylko poprawią smak gruszkowego smoothie, ale także poprawią jego zalety w przypadku utraty wagi, ponieważ pomagają przyspieszyć metabolizm.
- Jeśli koktajl zawiera sok, lepiej jest użyć świeżo wyciśniętego, niż w sklepie, odzyskanego z koncentratów.
Smoothie z gruszek będą smaczniejsze i zdrowsze, jeśli zawierają inne zdrowe produkty, które dobrze komponują się z tym owocem.
Pear Smoothie owsianka
Skład:
- szpinak - 100 g;
- gruszka - 0,2 kg;
- płatki owsiane instant - 20 g;
- mleko - 120 ml;
- siemię lniane - 5 g;
- miód (opcjonalnie) - 5 ml.
Metoda przygotowania:
- Podgrzej mleko i napełnij je płatkami owsianymi. Wymieszaj i pozostaw do ostygnięcia. W tym czasie płatki miękną i pęcznieją.
- Umyć szpinak, posiekać nożem.
- Gruszka oderwać, usunąć łodygę. Pokrój owoce na 4 kawałki, wytnij plasterki nasion. Mięso z gruszki nie ciąć zbyt dużych kawałków.
- Do miski blendera włóż szpinak, nasiona lnu i kawałki gruszki. Jeśli chcesz uzyskać słodszy napój, dodaj miód stopiony do stanu ciekłego.
- Włącz blender i posiekaj składniki aż do uzyskania gładkiej kleiku.
- Wprowadź owsiankę z mlekiem, bicz ze średnią prędkością przez minutę.
Koktajle z płatkami owsianymi i lnem są na tyle odżywcze, że mogą zjeść śniadanie. Sprawi, że zapomnisz o głodzie przez kilka godzin.
Koktajle gruszkowe z ananasem i imbirem
Skład:
- gruszki - 0,4 kg;
- korzeń imbiru - 10 g;
- sok ananasowy - 100 ml;
- niesłodzony jogurt - 100 ml;
- wanilin - na czubku noża;
- skórka pomarańczowa - szczypta.
Metoda przygotowania:
- Dokładnie umyj gruszki, zmyj szmatką, aby usunąć nadmiar wilgoci. Usuń gałązki.
- Pokrój owoce wzdłuż na 4 części, pokrój nasiona.
- Cięcie mięsa na małe kawałki dowolnego kształtu.
- Przygotuj sok ananasowy. Aby to zrobić, 150-180 g pulpy ananasowej pokroić na kawałki, posiekać w blenderze i wycisnąć powstałą masę przez złożoną gazę w kilku warstwach. W razie potrzeby zamiast 100 ml soku można wrzucić 150 g puree z ananasa do koktajlu bez jego wyciskania.
- Obrać korzeń imbiru, pocierać.
- W misce blendera ułóż plasterki gruszki, posiekany imbir i przyprawy. Polać sokiem z ananasa i pokroić na gładką masę.
- Dodaj jogurt i wygładź smoothie razem z nim.
Ten przepis jest wart zapamiętania tych, którzy chcą schudnąć. Wygładzony płyn pomaga spalać tłuszcz i usuwać nadmiar płynu z organizmu. Przy jego regularnym stosowaniu metabolizm przyspiesza i zaczyna się proces utraty nadwagi.
Spicy Pear Smoothie z cynamonem i kardamonem
Skład:
- gruszki - 0,4 kg;
- świeże lub mrożone truskawki - 50 g;
- suszone daty - 3 szt .;
- mleko migdałowe lub woda filtrowana - 0,2 l;
- mielony cynamon - 5 g;
- naziemny kardamon - szczypta.
Metoda przygotowania:
- Obierz gruszki i nasiona.
- Pokrój je w małe kostki.
- Rozmrozić truskawki. Jeśli masz świeżą jagodę, posortuj ją, uwalniając od działek, opłucz i wysusz serwetkami. Pokrój duże jagody na kilka kawałków.
- Usuń kamienie z dat.
- Umieść wszystkie stałe składniki w misce blendera i posiekaj.
- Dodaj przyprawy, wlej mleko migdałowe lub po prostu czystą wodę. Pobij się.
Lekki aromatyczny koktajl gruszki raczej nie pozostawi nikogo obojętnym. Jeśli chcesz dostać napój o grubszej strukturze, dodaj banana do kompozycji.
Smoothie z gruszkami i jabłkami
Skład:
- gruszki - 0,4 kg;
- jabłko - 0,2 kg;
- pomarańczowy - 0,2 kg;
- banan - 100 g;
- świeża mięta - 50 g
Metoda przygotowania:
- Umyj i osusz owoce ręcznikiem kuchennym.
- Obierz jabłko i gruszki. Wytnij z nich nasiona.
- Pokrój przygotowany owoc na kostki.
- Umyj pomarańczę i pokrój ją na pół. Za pomocą wyciskarki do cytrusów wycisnąć sok z połówek.W razie potrzeby sok pomarańczowy w koktajlu można zastąpić grejpfrutem lub jabłkiem.
- Umyj miętę. Odcedzić i pokroić, odkładając kilka liści do dekoracji gotowego smoothie.
- Obierz banana, pokrój go na pół na plasterki.
- Wrzuć gruszki, pokrojony banan i jabłka do pojemnika na blendery, dodaj miętę. Włącz blender i rozdrobnij produkty.
- Wlać sok pomarańczowy i ubić.
- Jeśli chcesz, możesz dodać garść świeżego lodu do napoju i pokonać go ponownie.
Podczas serwowania, szklanka koktajli przygotowanych według tego przepisu nie będzie zbyteczna, aby ozdobić gałązką mięty, która podkreśli świeży smak i aromat napoju. Aby zwiększyć jego korzystne właściwości, niektóre dodać świeżą pietruszkę lub szpinak.
Smoothie z gruszek i brzoskwiń
Skład:
- gruszka - 0,2 kg;
- brzoskwinia - 0,2 kg;
- niesłodzony jogurt - 0,2 l;
- miód - do smaku.
Metoda przygotowania:
- Obierz gruszkę. Pokroić na kilka części, usunąć obszary z nasionami. Pokrój mięso w kostkę i umieść je w dzbanku blendera.
- Peach umyć, zmiksować serwetką. Przeciąć na pół, usunąć kość. Miąższ pokroić w kostkę i wysłać do gruszki.
- Wlać miód.
- Dodaj jogurt.
- Włączyć blender na 2-3 minuty, aby produkty stały się gładkim koktajlem, który przypomina konsystencję śmietany.
Zgodnie z tym przepisem koktajle można podawać na deser, tak słodko i słodko, że się okazuje.
Proste koktajle gruszkowe. Jest tak pyszny, że prawie każdy to lubi. Koktajl nie jest pozbawiony przydatnych właściwości, a to jest jego przewaga nad wieloma innymi smakołykami.
