Grube czopki wykonane z owoców i warzyw zyskały popularność wśród zwolenników zdrowego żywienia. Nasycają organizm witaminami, normalizują trawienie, zaspokajają głód, nie obciążają żołądka, a jednocześnie mają przyjemny smak. Koktajle z grejpfrutem to te, które chcą schudnąć. Ten owoc ma właściwości spalania tłuszczu, normalizuje przewód żołądkowo-jelitowy, poprawia odporność. Po dodaniu go wraz z innymi przydatnymi składnikami, otrzymujesz doskonałe środki do poprawy zdrowia i walki z nadwagą.
Funkcje do gotowania
Koktajle z grejpfrutem mogą być zarówno smaczne, jak i zdrowe. Aby to zrobić, powinieneś znać cechy jego przygotowania i użycia.
- W tym smoothie można dodać miąższ lub sok grejpfrutowy z tego owocu. W pierwszym przypadku pożądane jest usunięcie kawałków owoców z folii tak, aby koktajl miał gładką konsystencję i nie miał gorzkiego posmaku. W drugim przypadku sok wyciska się ze świeżego grejpfruta za pomocą wyciskarki do cytrusów lub ręcznie. Zastąp go produktem składowym przygotowanym z koncentratu z dodatkiem różnych słodzików, konserwantów i innych podobnych substancji,nie zalecane.
- Sok grejpfrutowy zawiera dużo kwasu askorbinowego. Koktajle z napoju na pusty żołądek są niepożądane. Lepiej jest uzupełnić je głównym posiłkiem lub wykorzystać jako przekąskę.
- Aby poprawić smak grejpfrutowych koktajli, nie należy używać cukru, lodów i innych wysokokalorycznych składników, które nie są przydatne. Możesz zastąpić je miodem. Przyprawy przyczyniają się również do poprawy smaku koktajlu i poprawiają jego właściwości spalania tłuszczu.
- Aby lepiej nasycić koktajle, lepiej jeść małą łyżką i nie pić. W przeciwnym razie uczucie głodu może nie zniknąć po spożyciu jednej porcji koktajlu.
Podawaj koktajl z grejpfrutem pięknie, dekorując szklankę gałązką mięty, świeżymi jagodami lub kręgu owoców cytrusowych.
Koktajle z grejpfrutem, marchewką i imbirem
Skład:
- różowy grejpfrut - 0,3 kg;
- banan - 150 g;
- marchewki - 100 g;
- mleko - 0,25 l;
- Imbir - 5 g.
Metoda przygotowania:
- Obierz marchewki, pokrój w drobną kostkę.
- Banan, obierania, cięte w kółko.
- Umyj grejpfrut, obierz. Podziel go na plasterki, uwolnij z filmów.
- Obrać i drobno zetrzeć korzeń imbiru.
- Włóż kostki marchewki do miski blendera i posiekaj na puree.
- Dodaj plastry grejpfruta, okręgi bananowe i starty imbir.
- Włącz ponownie mikser i zmień zawartość jego pojemnika w jednorodną masę.
- Wlać mleko i ubić.
Koktajl przygotowany według tego przepisu ma kompleksowy efekt leczniczy. Odżywia organizm użytecznymi elementami, wzmacnia system odpornościowy, aktywuje metabolizm, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i wspomaga odchudzanie.
Koktajle z grejpfrutem, ananasem i melonem
Skład:
- pulpa ananasowa - 100 g;
- pulpa melonowa - 100 g;
- świeża pietruszka - 20-30 g;
- grejpfrut - 0,3 kg.
Metoda przygotowania:
- Miąższ ananasowy pokroić w kostkę. Nie używaj owoców w puszkach - zadają więcej szkody niż pożytku.
- Obieramy melon z nasion, obierzemy. Pokrój na średniej wielkości talerze. Jeśli chcesz dostać orzeźwiający koktajl, włóż plasterki melona do zamrażarki i pozostaw na pół godziny.
- Umyj i posiekaj pietruszkę nożem.
- Umyj grejpfrut, pokrój na dwie części. Używając specjalnej sokowirówki, wyciskaj sok z owoców.
- Umieść natkę pietruszki i ananasa w pojemniku blendera, posiekaj do gładkości.
- Dodaj plastry melona, przykryj sokiem grejpfrutowym. Pobij się.
Koktajl ma orzeźwiający smak. Ananas i grejpfrut w swoim składzie mają właściwości spalania tłuszczu. Pietruszka i melon zapewniają działanie moczopędne. Koktajle przygotowane zgodnie z tym przepisem promują odtruwanie organizmu.
Koktajle grejpfrutowe z kiwi i otrębów
Skład:
- grejpfrut - 0,3 kg;
- Kiwi - 100 g;
- nasiona lnu - 20 g;
- otręby pszenne lub owsiane - 20 g;
- syrop klonowy - 5 ml;
- woda filtrowana - 0,2 l;
- mięta - do dekoracji;
- kostki lodu - do woli.
Metoda przygotowania:
- Obierz i pokrój kiwi na kilka kawałków.
- Wyciskać sok z grejpfruta. Jeśli chcesz, aby smoothie było grubsze, lepiej jest użyć miąższu grejpfrutowego zamiast soku do jego przygotowania. Następnie powinieneś podzielić go na plasterki, oddzielić miąższ od filmów.
- Włóż otręby i nasiona lnu do miski miksera. Zmiażdż ich.
- Dodaj kiwi i syrop klonowy. Ostatni składnik można zastąpić syropem z dzikiej róży lub płynnym miodem.
- Włącz urządzenie i zmień zawartość dzbanka w jednorodną masę.
- Dodaj plastry grejpfruta lub jego sok, zalej wodą.
- Pokonaj zawartość pojemnika na blendera, aż uzyska się jednorodną kompozycję.
Przed podaniem wlać koktajl do szklanki, na której dnie umieścić kilka kostek lodu, udekorować gałązką świeżej mięty. Taki koktajl może zastąpić jedną z przekąsek i sprawić, że poczujesz się pełny przez kilka godzin. Przyczynia się do normalizacji trawienia. Bogaty w witaminę C, znane właściwości antyoksydacyjne i zdolność wzmacniania układu odpornościowego.
Koktajle z grejpfruta, szpinaku i awokado
Skład:
- grejpfrut - 0,3 kg;
- pomarańcze - 0,4 kg;
- woda filtrowana - 0,2-0,4 l;
- szpinak - 50 g;
- miąższ awokado - 100 g;
- pulpa ananasowa - 150 g
Metoda przygotowania:
- Pobierz sok grejpfrutowy.
- Pomarańcze dzielą się na plastry, odrywają filmy.
- Umyć szpinak, wysuszyć serwetką, pokroić.
- Pokrój awokado, usuń kość. Odetnij mięso i oderwij.
- Miąższ ananasowy pokroić w drobną kostkę.
- Złożyć pomarańczowe plastry, plastry ananasa, posiekany szpinak i awokado do miski blendera.
- Zmieszaj składniki do stanu tłuczonych ziemniaków.
- Dodaj sok grejpfrutowy, trzepaczkę.
- Dodaj tyle wody, ile potrzeba, aby uzyskać koktajl o optymalnej konsystencji. Wymieszaj ponownie.
W zależności od konsystencji koktajle można pić słomą lub spożywać za pomocą łyżek. Zawiera dużą ilość witamin, ma właściwości spalania tłuszczu.
Koktajle z grejpfruta i jogurtu
Skład:
- grejpfrut - 0,3 kg;
- Jogurt - 0,25 l.
Metoda przygotowania:
- Grejpfruty, obierania, demontażu na segmenty. Oczyść je z filmów. Włóż do miski miksera i posiekaj.
- Dodaj jogurt, trzepaczkę.
Koktajl, przygotowany zgodnie z powyższą recepturą, może zastąpić przekąskę lub kolację. Może być spożywany w nocy, jeśli chcesz zjeść po ostatnim posiłku.
Koktajle z grejpfrutem pomagają schudnąć, ponieważ pomaga spalić tłuszcz, normalizuje jelito. Wzmacnia również układ odpornościowy. Przygotuj się łatwo, jeśli używasz blendera.
