Jeśli masz dość jedzenia jajek rano, gotowanych w różnych wariantach lub owsianki, możesz urozmaicić menu i przygotować bardziej interesujące śniadanie za pięć minut. Na przykład koktajle z twarogu. Jeśli, oczywiście, w twoim domu są jakieś miękkie owoce, mały ser, mleko lub kefir. Smoothie z twarogu o konsystencji jest dość grube, można je zjeść łyżeczką. W postaci takiego napoju dostaniesz pełne śniadanie w szklance, bardzo odżywcze, smaczne i, co najważniejsze, zdrowe. Przez cały dzień otrzymasz energię. Jedynym koktajlem minus jest to, że nie można go przechowywać. Musisz wypić ten napój, gdy tylko go przygotujesz.
Składniki 300 ml. smoothies:
Gotowanie smoothie z twarogiem - nie dłużej niż pięć minut.
1. Obrać banana, pokroić na kawałki i umieścić w misce blendera, przekształcić w płynne puree.
2. Dodaj twarożek i otręby pszenne, posiekaj do gładkości.
3. Następnie wlej mleko z miodem i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż będą puszyste.
4Wlać gotowy koktajl twarogowy do wygodnego pojemnika (szkło), udekorować plasterkami bananów, posypać cynamonem (lub kawałkami czekolady), a smaczne śniadanie gotowe.
